«Está probado científicamente que quienes leen antes de dormir entran a una zona de tranquilidad, muy distinta a lo que sucede con aquellos que se duermen mirando el celular o la tableta.»
Por María Marín
Vivía los días tan acelerados que ni me había dado cuenta de cuánto lo extrañaba, sin embargo ahora noto que mi mente lo echaba de menos. Me refiero a aquellas noches donde después de tomar una ducha calientita me acostaba a leer un buen libro, hasta quedarme rendida en los brazos de Morfeo.
Y es que, cada día leemos menos libros, lo cual ha provocado en cierto modo, una sociedad con niveles de estrés más altos y menos concentración. Desde el punto de vista psicológico, la lectura es para la mente, lo que es el ejercicio físico para el cuerpo. Precisamente, escuchar esa frase recientemente me sacudió el alma, reflexioné y retomé el hábito de leer.
¿Por qué la lectura es tan importante?
Te ayuda a mejorar la memoria: El hecho de recordar detalladamente cada personaje, imaginar escenas y seguir la trama es un excelente ejercicio para la memoria. Cuando lees a diario recuerdas dónde dejaste las llaves o tu celular. También serás más decidido a la hora de tomar decisiones importantes. De hecho, los envejecientes que leen regularmente tienen menos probabilidades de desarrollar Alzheimer.
Te ayuda a conciliar el sueño y bajar el estrés: Después de pasar un día frente a las pantallas, tomar un libro impreso en tus manos es la mejor señal para que tu mente se desconecte de lo que pasó ese día. Cuando lees entras en un estado de calma donde se relajan los músculos y la mente. Además, estudios indican que tan sólo seis minutos de lectura al día son suficientes para reducir el estrés en un 68 por ciento.
Está probado científicamente que quienes leen antes de dormir entran a una zona de tranquilidad, muy distinta a lo que sucede con aquellos que se duermen mirando el celular o la tableta.
Te ayuda a ser más persistente: Seguramente haz empezado algo cientos de veces y lo dejas a mitad. Cuando comienzas a leer un libro, inconscientemente te fijas una meta como terminar un capítulo, lo cual te servirá como ejercicio para cumplir pequeñas metas
Estoy segura, que retomar la lectura cambiará tus días como han cambiado los míos. Comienza con algo tan simple como dos o tres páginas diarias. Esta noche, desempolva un libro y ponte a leer, este nuevo hábito te va a encantar.
*Breve sobre María Marín
María Marín es la principal motivadora entre los hispanos y una gran embajadora del éxito en la cultura Latina. People en Español la ha seleccionado en dos ocasiones entre las 25 mujeres Hispanas más poderosas (2012, 2018).
Su carrera comenzó enseñando estrategias de negociación para empresas Fortune 500 en los Estados Unidos y América Latina convirtiéndose en la única mujer Latina experta en el arte de negociar. Después de varios exitosos años en el mundo corporativo, le dio un giro a su carrera y decidió enfocarse en lo que más le apasiona; el campo del crecimiento personal.
Hoy día su mensaje inspirador llega a millones semanalmente por medio de su innovador programa en Facebook “María Marín Live”, el primer “reality” en vivo en la redes sociales, asī como sus libros bestsellers, columna semanal sindicalizada en más de 100 periódicos, conferencias internacionales, presentaciones en la cadena Telemundo y su alcance en la redes sociales con más de 1,300,000 seguidores. Y por cuatro años (2009, 2010, 2013, 2015) Radio Ink Magazine la nombró como una de las mujeres más influyentes en la Radio.
