- Mientras crece el debate sobre el horario de verano, los especialistas explican que el cuerpo humano necesita varios días para reajustarse, ya que la modificación abrupta del ciclo luz‑oscuridad afecta la producción de melatonina y la calidad del sueño
- El cambio no aplica en Arizona, Hawaii y Puerto Rico. El horario de verano permanecerá vigente hasta el primer domingo de noviembre, cuando el país volverá al horario estándar o de invierno
Miami, EEUU — Estados Unidos entrará nuevamente en horario de verano, (DST), este domingo 8 de marzo a las 2:00 am, cuando los relojes deberán adelantarse una hora, pasando directamente a las 3:00 am.
El cambio, que se aplica en casi todo el país excepto en Hawái y la mayor parte de Arizona, marca el inicio de días con más luz en la tarde, aunque implica perder una hora de sueño.
El horario de verano permanecerá vigente hasta el primer domingo de noviembre, cuando el país volverá al horario estándar.
Efectos del cambio de hora en la salud, según médicos y científicos
Médicos y especialistas en sueño advierten que el cambio de hora dos veces al año puede generar alteraciones significativas en el ritmo circadiano, incluso cuando se trata solo de una hora.
Investigaciones citadas por expertos en EE.UU. señalan que el adelanto del reloj provoca pérdida de sueño, aumento de la fatiga, irritabilidad y dificultades de concentración en los días posteriores.
Algunos estudios han asociado el cambio de horario con un incremento temporal en accidentes de tránsito, así como con un mayor riesgo de problemas cardiovasculares, incluyendo episodios de hipertensión y, en casos aislados, eventos cardíacos en personas vulnerables.
Los especialistas explican que el cuerpo humano necesita varios días para reajustarse, ya que la modificación abrupta del ciclo luz‑oscuridad afecta la producción de melatonina y la calidad del sueño.
Por ello, médicos recomiendan preparar el organismo con ajustes graduales en la hora de dormir y despertar durante la semana previa al cambio.
Un debate que no termina
Aunque el cambio es una tradición de más de un siglo, el debate sobre su continuidad se ha intensificado. 19 estados ya han aprobado leyes para eliminar el cambio de hora y adoptar un horario permanente, pero requieren autorización final del Congreso para implementarlo.
En el Congreso, algunos legisladores han propuesto alternativas, incluyendo un proyecto que establecería un “medio horario de verano”, adelantando el reloj solo 30 minutos de manera permanente.
Argumentos a favor y en contra
A favor :
- Más luz en la tarde favorece actividades al aire libre y el comercio.
- Para muchos, simboliza el inicio de la primavera y mejora el ánimo.
En contra:
Expertos en sueño advierten que el cambio afecta el ritmo circadiano y puede aumentar la fatiga y los accidentes en los días posteriores.
- Críticos señalan que el sistema es obsoleto y genera confusión en viajes y horarios laborales.
Lo que deben recordar los residentes
En Florida, el cambio aplica de forma regular. La mayoría de los dispositivos electrónicos ajustarán la hora automáticamente, pero se recomienda verificar relojes manuales.
Aunque el cambio es una tradición de más de un siglo, el debate sobre su continuidad se ha intensificado. 19 estados ya han aprobado leyes para eliminar el cambio de hora y adoptar un horario permanente, pero requieren autorización final del Congreso para implementarlo.
