Por: María Marín
Seguramente, al leer este titular imaginas que voy a compartir ideas para un masaje sensual, un postre afrodisiaco o un juego íntimo que enloquecerá a tu pareja. Pero esta manera de mejorar tu relación amorosa no tiene que ver con tratar de resolver algo debajo de las sábanas, más bien se trata de dormir totalmente separados.
Así como lo lees, mudarte de habitación puede salvar tu relación. Y es que, quienes duermen solos tienen un 50 % menos de posibilidades de sufrir una crisis de pareja. De hecho, estudios demuestran que una de cada cuatro parejas en Estados Unidos ya no pasan la noche juntos, logrando un descanso de calidad, además de tener mejores relaciones sexuales.
Me pregunto, cuántos conocidos tendremos que duermen separados, pero no se atreven a decirlo por miedo a ser juzgados. Pero famosos como David y Victoria Beckham han aceptado que dormir separados ha sido positivo para su relación de más de 20 años.
Y todo sea por levantarte con el pie derecho; está claro que dormir bien es fundamental para funcionar apropiadamente en aspectos fisiológicos y emocionales. Y amanecer cansado por no haber dormido bien al lado de tu pareja es la señal más clara de que debes hacer un cambio.
Conversen sobre qué les molesta: Si eres de las personas que se despierta con el más mínimo ruido o movimiento, como que tu pareja se levante a media noche para ir al baño, se despierte en la madrugada a ver su celular, haga una sinfonía de ronquidos o se mueva demasiado en la cama, dormir solo es la mejor manera de conseguir un sueño profundo para levantarte descansado y de buen humor.
Planifiquen: Escojan las noches que pasarán separados y cuales volverán a la cama, como los fines de semana.
No te sientas culpable: Por más amor que sienta una pareja, está probado que fisiológicamente dormir acompañado dificulta un sueño de calidad, ya que se generan “micro despertares”. La sociedad nos enseñó a dormir juntos, lo cual hacemos por motivos emocionales y no por comodidad.
Sin duda, intentar “una separación nocturna” puede hacer diferencia en quienes no duermen bien. Dime cuán bien duermes y te diré cuán saludable es tu relación de pareja.
*Breve sobre María Marín
María Marín es la principal motivadora entre los hispanos y una gran embajadora del éxito en la cultura Latina. People en Español la ha seleccionado en dos ocasiones entre las 25 mujeres Hispanas más poderosas (2012, 2018).
Su carrera comenzó enseñando estrategias de negociación para empresas Fortune 500 en los Estados Unidos y América Latina convirtiéndose en la única mujer Latina experta en el arte de negociar. Después de varios exitosos años en el mundo corporativo, le dio un giro a su carrera y decidió enfocarse en lo que más le apasiona; el campo del crecimiento personal.
Hoy día su mensaje inspirador llega a millones semanalmente por medio de su innovador programa en Facebook “María Marín Live”, el primer “reality” en vivo en la redes sociales, asī como sus libros bestsellers, columna semanal sindicalizada en más de 100 periódicos, conferencias internacionales, presentaciones en la cadena Telemundo y su alcance en la redes sociales con más de 1,300,000 seguidores. Y por cuatro años (2009, 2010, 2013, 2015) Radio Ink Magazine la nombró como una de las mujeres más influyentes en la Radio.
